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  击剑小课介绍

  在击剑发展的过程中,人们总结出一种符合击剑特点且行之有效的教学训练形式,即个别课。同击剑运动一样,个别课也有着悠久的历史,方法手段不断变化,内容也不断丰富,延续至今已成为提高运动员竞技能力的主要练习形式和方法。个别课练习贯整个教学训练中约占40%,运动员从初级阶段到高级阶段,从少年儿童到运动健将,始终都要运用这种练习形式。个别课是由一名教练员与一名运动员进行持剑练习,以传授和提高技术,战术,发展专项素质,培养意志品质,进行思想教育和作风培养的一种活动。个别课练习内容丰富,手段多样,变化复杂,形式接近实战,内容和条件机动灵活,有鲜明的针对性,可直接发挥教练员的指导作用,对教练员要求之高是其他任何运动项目不能比的,也是其他任何方法不能取代的。个别课是使运动员将击剑其他练习形式过渡到实际运用的最好桥梁,对提高运动员的竞技能力有着最直接的影响。

  1.及时发现问题和解决问题在个别课上运动员的一切行动受教练员控制和引导,教练员容易发现问题,特别是某些细小环节或关键问题,并能根据问题所在,有针对性的加以解决。还能根据运动员水平高低,身体状况及问题的大小和严重程度,采取相应的内容、进度、方法、运动负荷等,并加以调整。

  2.根据任务所需个中条件能重复出现为使运动员掌握技术、战术或提高某方面的能力,可以根据任务的需要,将某种条件反复出现,使运动员得以改进、巩固或提高。条件的设置,条件的难度和重复的次数可根据任务和具体情况的需要更动,以达到一次课或某阶段的练习目的。

  3.有效完成多种教学训练任务个别课可用于学习掌握基本技、战术、改进和提高技、战术的练习,也可进行针对性的模拟性练习、恢复性练习、提高专项素质练习等,以完成多种教学训练任务。

  4.培养专项感知觉在个别课上教练员直接与运动员进行信息传递和有效控制,有利于培养运动员的时间、速度、力量、距离、节奏、时机和剑感等知觉,对提高运动员动作的精确性有很大的作用。

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